どーも、かづをでーす！
いつの間にか86kg！になっていた私ですが
5kg位は１ヶ月で落ちて、一年位で76kgまで落としました
（うつ病なので「半年でマイナス10kg」を目標にすると、メンタルに負担が大きいだろうと思い、ゆっくりボチボチ、複数の痩せる書籍を試しながら過ごしてました）
ダイエットといえばリバウンド
はい、10代の頃に繰り返してました
が、食事の見直しで、ひもじい思いをする事も無く、ドカ食いやお肌ボロボロの無いダイエットを続ける事ができました
「おデブ味覚を治そう！そうすれば、濃い味付けの食事離れになり、自ずと痩せますよ」
の言葉に惹かれて試してみたら、私にはこのだし汁、合ってました
昆布と煮干しと鰹節に緑茶（私は緑茶のカフェインに酔う時があるので、お肌に嬉しいハトムギ茶に替えています）を粉末にして
粉末大さじ一杯をマグカップでお湯に混ぜて、１日一杯から四杯飲むだけ（粉は水溶性ではないので、飲む時に気をつけないと咽せます）
料理にも使えます
食欲が抑えられ、ミネラルたっぷりなので、爪も硬くなって
私の場合は年齢での薄毛が少し緩和されました
月に一度、フライパンで炒って、ミルミキサーで¥3,000くらいで作っています
昆布を粉にするのは骨が折れるので、粉末昆布をネットで購入しています
忙しくて作る事が大変な方にも、ネットでやせる出汁の粉末が購入できますよ
つづく
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